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하루 필수 6가지 영양제(영양성분) 추천해드립니다. 하루 필수 6가지 영양제(영양성분)추천해드립니다. 비타민B 비타민B는 에너지대사에 직간접적으로 관여하여 에너지를 만드는 비타민 그룹중 하나입니다 . 여러 전문가들이 여러 연구를 통해 중요한 영양소중 하나라고합니다. 비타민B는 일반의약품을 선택하시는게 좋은데 비타민B각각의 함량이 50mg정도로 들어 있는 제품을 선택하시길 권합니다. 또한 눈여겨볼 비타민에는 B1과B12이 있습니다. 비타민B1은 푸르설티아민 또는 벤포티아민이 50mg 이상 함유한 의약품을 선택하시면되는데 평소 음주가 잦거나 스트레스를 많이 받으시거나 공부를 많이 하시는 생활패턴을 가지신분들은 푸르설티아민이들어 있는 제품을 추천드립니다. 벤포티아민이 푸르설티아민에 비해 흡수율이 좋은데 그리고 B12은 메틸코발라민이나 히드록소코발라민이 들어 있.. 2020. 6. 29.
면역력을 높이는 식품Top5 면역력을 높이는 식품TOP5 면역력이란 전염병등을 일으키는 미생물을 우리몸에 들어 왔을경우 그 미생물들을 무기력하게 만드는 면역세포의 능력 또는 힘이며, 국가로 따지면 군대이며 다른 나라 군대가 우리를 공격하면 외국군대를 무기력하게 만드는 역할을 한다고 생각하시면 쉬울꺼같습니다. 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법은 흔히 보건소등의 병원에서 맞는 예방주사라고 할수있습니다. 이러한 예방주사의 첫번째는 영국의 에드워드 제너라는 사람이 천연두백신을 처음으로 개발해냈는데 그 원리가 사람에게는 큰 해를 입히지않지만 소의 천연두를 일으키는 우두라는 바이러스를 사람에게 투여했더니 천연두로부터 면역이 된걸 발견한것이 최초의 백신입니다. 백신은 주로 살아 있는 병균 또는 약화된 병균 그리고 병균의 구성성분을 우리 몸속에.. 2020. 6. 28.
무좀이란??//무좀 치료하는방법 무좀이란??//무좀 치료하는방법 대부분의 성인들은 이런 고민을 많이 합니다. 무좀이 왜 안 없어 질까? 지긋지긋한 무좀에서 벗어나고싶다. 실제로 어린시절 어른들이 바가지에 식초나 빙초산에 물에 희석하여 발을 담구어 놓은거 보신적이 있으실텐데 온 집안에 꾸리꾸리한 식초냄새가 배겨 있어던 기억이 있으실겁니다. 제가 지긋지긋한 무좀을 없애는 방법을 안내 해드리겠습니다. 우선 무좀을 치료하는 방법을 안내드리기 전에 적을 알고 나를 알아야 100전100승이라는 명언대로 무좀이란 무엇인지 설명드리겠습니다. 무좀이란 일종의 피부염으로 통상적으로 알고 있는 발을 포함한 모든 사람 피부에 번식할수 있는 곰팡이균을 뜻하며 증상으론 가려움증, 피부의 갈라짐등이 있는데 열과 습기에 강하기때문에 발에 쉽게 감염이되는데 이러한 .. 2020. 6. 27.
등산을 하는 이유(장단점과 주의사항) 등산등산을 하는 이유(장단점과 주의사항)을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 등산을 하게되면 평지를 걸을 때랑 무엇이 다른지, 왜 많은 사람들이 등산을 하는지 생각해 보신적 있으십니까? 등산을 하게 되면 건강에 좋다는 이야기는 많이 들으셨다고 생각합니다. 특히 주변 어르신들이 산악회라며 모임을 만들고 거기서 버스를 대절하여 이산 저산을 누비며 다니시는데 우선 등산을 하게되면 평지를 걸을 때보다 오르막을 걸을 때 척추기립근, 대퇴직근, 외측광근, 전경골근, 대퇴이두근, 비복근의 활성도가 2배 이상 높았으며 오르막, 내리막등 다양한 환경에서 걷기 때문에 우리가 평소 잘 사용하지않는 부위에 자극을 줄수 있는데 오를때는 고관절과 허벅지 주변 코어근육을 키우는데 도움이되며 내리막을 걸을땐 상체근육이 활성화되면.. 2020. 6. 26.