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운동 없이 살을 빼는 14가지 방법//다이어트에 성공하자! "운동하지 않아도 살을 뺄 수 있을까"라는 영원한 궁금증입니다. 운동은 여러 가지 의미에서 몸과 정신에 굉장한 것입니다 다양한 질병에 걸릴 위험을 억제하고 우울증과 불안감 등 문제 발생률을 감소시킬 뿐만 아니라 활력을 높여주고 수면을 돕습니다. 또한 보다 밀착감 있는 슬림한 바디로 유지하는데 도움을 줍니다. 아래 14가지 방법은 스마트하며 체중감량에도 도움이 되어, 운동화의 끈을 조일 필요도 없습니다. 1. 자신의 분량을 조절한다. 작은 접시나 그릇으로 먹으면 섭취 칼로리가 적을 수 있고 뇌가 실제보다 더 많이 섭취하고 있다고 생각하도록 속인다고 합니다. 샐러드나 구운 채소와 같은 건강에 좋은 음식을 먹을 때는 반대로 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 2) 식이섬유를 많이 섭취하자. 식품 중에서 채소 및 과.. 2020. 6. 6.
체중 감량을 위해 걸을 때 따라야 할 유의사항/이래도 안걷는다고? 지난 몇 년 동안 걷기와 활동적인 운동이 유행이 되었다. 하루 일정 수의 스텝을 밟는 것은 일상 신체 활동을 개선하는 데 도움이 되었다. 실제로 미국 후생노동성은 성인들이 하루 종일 더 많이 움직이고 덜 앉아 있어야 한다고 조언하고, 그들은 어떤 신체활동이 없는 것보다는 낫다고 이야기한다. 만약 여러분이 체중을 관리하려고 한다면, 걷는 것은 유용한 체중 관리 도구가 될 수 있다. 여기 체중 감량을 위해 걷는 것에 대해 알아야 할 모든 것이 있는데, 여기에는 여러분의 걷기 운동을 극대화하기 위한 우리의 팁과 요령들이 포함된다. 걷는 것이 좋은 4가지 이유 연구는 전반적인 규칙적인 운동이 건강에 이롭다는 것을 계속해서 보여주고 있지만, 걷는 것 자체에는 다음과 같은 몇 가지 이점이 있다. 1.심장 건강 개선.. 2020. 6. 5.
사이트맵 2020. 6. 4.